Makan bersama keluarga merupakan salah satu momen yang sangat berharga dan penting untuk menjaga keharmonisan hubungan antar anggota keluarga. Namun, terkadang kesibukan membuat makan bersama keluarga menjadi sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Untuk itu, berikut beberapa tips menjadikan makan keluarga lebih berkualitas.
Pertama, luangkan waktu khusus untuk makan bersama keluarga. Menurut Ahli Gizi, dr. Fiastuti Witjaksono, M. Gizi, “Makan bersama keluarga memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan komunikasi dan kebersamaan antar anggota keluarga.” Oleh karena itu, penting untuk mengatur jadwal sehingga semua anggota keluarga bisa berkumpul bersama saat makan.
Kedua, buatlah suasana makan yang nyaman dan menyenangkan. Menurut Psikolog Anak, Dra. Nia Amalia, “Suasana makan yang nyaman dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat anggota keluarga lebih betah untuk berlama-lama di meja makan.” Kamu bisa menambahkan dekorasi yang menarik atau memainkan musik yang disukai oleh keluarga.
Ketiga, libatkan semua anggota keluarga dalam persiapan makanan. Menurut Chef Vindex Tengker, “Membuat makanan bersama dapat menjadi momen yang menyenangkan dan mendekatkan hubungan antar anggota keluarga.” Kamu bisa membuat rencana menu bersama-sama atau meminta bantuan anggota keluarga dalam mempersiapkan bahan makanan.
Keempat, larang penggunaan gadget selama makan bersama keluarga. Menurut Peneliti Perilaku, Prof. Dr. Bimo Walgito, “Penggunaan gadget saat makan dapat mengganggu interaksi antar anggota keluarga dan merusak kualitas waktu bersama.” Sebagai gantinya, ajak anggota keluarga untuk berbicara dan saling berbagi cerita selama makan.
Kelima, apresiasi setiap momen saat makan bersama keluarga. Menurut Ahli Psikologi, Prof. Dr. Sarlito Wirawan Sarwono, “Menghargai waktu bersama keluarga dapat meningkatkan rasa cinta dan kebahagiaan dalam keluarga.” Jadi, jadikanlah setiap momen saat makan bersama keluarga sebagai kesempatan untuk mempererat hubungan keluarga.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan makan bersama keluarga bisa menjadi momen yang lebih berkualitas dan berkesan. Jadi, luangkanlah waktu untuk makan bersama keluarga dan nikmati setiap momennya. Semoga keluarga kita selalu bahagia dan harmonis.