Makan bersama keluarga adalah kegiatan yang seringkali dianggap sepele, namun sebenarnya memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan kebahagiaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. William Doherty, seorang ahli hubungan keluarga dari University of Minnesota, makan bersama keluarga dapat meningkatkan kualitas hubungan antar anggota keluarga.
Manfaat makan keluarga untuk kesehatan juga telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut Dr. Sarah Anderson, seorang ahli gizi dari Harvard School of Public Health, makan bersama keluarga dapat meningkatkan pola makan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas pada anak-anak. Selain itu, makan bersama keluarga juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional anggota keluarga.
Menurut Dr. Anne Fishel, seorang ahli psikologi dari Harvard Medical School, “Makan bersama keluarga dapat menjadi waktu yang berharga untuk berkomunikasi dan saling mendukung satu sama lain. Hal ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga secara keseluruhan.”
Tidak hanya itu, makan bersama keluarga juga dapat menjadi waktu yang berharga untuk memperkuat ikatan keluarga. Menurut Dr. Marshall Duke, seorang ahli psikologi dari Emory University, “Makan bersama keluarga dapat membantu anggota keluarga merasa dekat dan terhubung satu sama lain. Hal ini dapat menciptakan rasa keamanan dan keterikatan yang kuat di antara anggota keluarga.”
Dengan demikian, tidak ada alasan untuk melewatkan waktu makan bersama keluarga. Manfaat makan keluarga untuk kesehatan dan kebahagiaan sangat besar, dan dapat memberikan dampak positif yang jangka panjang bagi keluarga. Jadi, jadikanlah waktu makan bersama keluarga sebagai prioritas dalam kehidupan sehari-hari.