Menurut para ahli, manfaat makan keluarga bagi kesehatan dan keharmonisan rumah tangga sangatlah penting. Makan bersama sebagai keluarga tidak hanya memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan hubungan antar anggota keluarga.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Illinois menemukan bahwa anak-anak yang sering makan bersama keluarga mereka cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan teratur. Hal ini membuktikan bahwa manfaat makan keluarga bagi kesehatan tidak bisa diabaikan.
Selain itu, makan bersama keluarga juga dapat meningkatkan keharmonisan rumah tangga. Dr. Anne Fishel, seorang profesor keluarga dan hubungan manusia dari Universitas Harvard, menyatakan bahwa “makan bersama keluarga dapat menjadi momen berharga untuk saling berbagi cerita, mendengarkan satu sama lain, dan mempererat ikatan emosional antar anggota keluarga.”
Tak hanya itu, makan bersama keluarga juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut Dr. Carolyn Katzin, seorang ahli gizi dan konsultan diet yang berbasis di Los Angeles, “ketika kita makan bersama keluarga, otak kita melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.”
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk makan bersama keluarga. Manfaat makan keluarga bagi kesehatan dan keharmonisan rumah tangga sudah terbukti secara ilmiah. Segera mulai kebiasaan ini dan rasakan dampak positifnya dalam hidup Anda.