Makan keluarga merupakan sebuah aktivitas yang seringkali terabaikan oleh banyak keluarga, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal yang padat dan sibuk. Namun, tahukah kamu bahwa makan keluarga sebenarnya merupakan upaya yang efektif untuk mendekatkan anggota keluarga yang sibuk?
Menurut pakar hubungan keluarga, Dr. John Gottman, “Makan bersama sebagai keluarga merupakan waktu yang sangat berharga untuk saling berkomunikasi dan mempererat ikatan antar anggota keluarga.” Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Family Dinner Project, diketahui bahwa keluarga yang rutin makan bersama memiliki tingkat kebahagiaan dan kestabilan emosional yang lebih tinggi.
Makan keluarga juga dapat menjadi momen yang tepat untuk saling bertukar cerita dan pengalaman sehari-hari. Dengan begitu, anggota keluarga yang sibuk bisa merasa lebih terlibat dan terhubung dengan yang lainnya. Hal ini juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kelelahan yang mungkin dirasakan oleh anggota keluarga yang sibuk.
Menurut psikolog keluarga, Dr. Susan Albers, “Makan keluarga dapat menjadi sarana untuk membangun kepercayaan dan rasa saling menghargai di dalam keluarga.” Dengan berbagi waktu bersama saat makan, anggota keluarga dapat merasakan adanya dukungan dan kebersamaan yang membuat hubungan keluarga semakin erat.
Jadi, jangan remehkan kekuatan dari makan keluarga. Jadikanlah waktu makan sebagai momen yang spesial untuk mendekatkan anggota keluarga yang sibuk. Siapkanlah hidangan yang lezat dan nyaman, dan nikmatilah waktu bersama dengan orang-orang tercinta. Karena, seperti yang dikatakan oleh Mother Teresa, “Akan ada saat-saat ketika keluarga adalah yang terpenting. Jadi, luangkanlah waktu untuk mereka.”