Tips Menjadikan Makan Keluarga Sebagai Moment Berkualitas


Makan bersama keluarga adalah salah satu moment berharga yang tidak boleh dilewatkan. Namun, seringkali kesibukan sehari-hari membuat kita lupa betapa pentingnya menjadikan waktu makan bersama keluarga sebagai moment berkualitas. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan disampaikan beberapa tips menjadikan makan keluarga sebagai moment berkualitas.

Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa makan bersama keluarga bukan hanya soal mengisi perut, tetapi juga soal mengisi hati. Menurut psikolog anak dan keluarga, Dr. Margaretha Sitanggang, PhD, “Makan bersama keluarga dapat menjadi ajang untuk saling berbagi cerita, mengekspresikan perasaan, dan mempererat hubungan antar anggota keluarga.”

Tips pertama adalah menciptakan suasana yang nyaman dan hangat saat makan bersama keluarga. Matikan televisi dan handphone, dan fokuslah pada percakapan di meja makan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Profesor Barbara Fiese dari Family Resiliency Center, University of Illinois, “Makan bersama keluarga dapat meningkatkan kualitas hubungan keluarga dan memperkuat rasa kebersamaan.”

Selain itu, penting juga untuk melibatkan seluruh anggota keluarga dalam persiapan makanan. Minta pendapat anak-anak dalam memilih menu makan malam, atau ajak pasangan untuk memasak bersama. Dengan melibatkan seluruh anggota keluarga, akan tercipta rasa memiliki dan kebersamaan yang lebih kuat.

Tips selanjutnya adalah menyediakan waktu khusus untuk makan bersama keluarga. Jadwalkan waktu makan bersama sehari-hari, dan jadikan hal ini sebagai prioritas. Menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, “Makan bersama keluarga dapat membantu menjaga pola makan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas pada anak-anak.”

Terakhir, jangan lupa untuk merayakan moment bersama keluarga. Sempatkan waktu untuk merayakan ulang tahun anggota keluarga, atau mengadakan picnic bersama di akhir pekan. Dengan merayakan moment bersama, akan tercipta kenangan yang tak terlupakan bagi seluruh anggota keluarga.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan makan bersama keluarga dapat menjadi moment berkualitas yang mempererat hubungan keluarga dan meningkatkan kualitas hidup kita. Sebagaimana yang dikatakan oleh penulis dan motivator, Robin Sharma, “Keluarga bukanlah penting, tetapi segalanya.” Jadi, jadikanlah makan bersama keluarga sebagai moment berkualitas yang tak tergantikan.