Self-care merupakan hal yang penting bagi ibu rumah tangga demi kesejahteraan keluarga. Banyak ibu rumah tangga yang seringkali melupakan dirinya sendiri dalam kesibukan mengurus keluarga dan rumah tangga. Namun, penting untuk diingat bahwa untuk dapat merawat orang lain dengan baik, ibu rumah tangga juga harus merawat dirinya sendiri terlebih dahulu.
Menurut Dr. Susan Albers, seorang psikolog klinis dan penulis buku tentang self-care, “Pentingnya self-care bagi ibu rumah tangga tidak boleh diabaikan. Ketika ibu merasa sehat dan bahagia, maka keluarga juga akan merasa bahagia dan harmonis.” Dengan merawat diri sendiri, ibu rumah tangga dapat mengurangi stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan kualitas hubungan dengan anggota keluarga lainnya.
Self-care bagi ibu rumah tangga tidak harus selalu berarti melakukan hal-hal besar atau mahal. Hal-hal sederhana seperti mengambil waktu untuk diri sendiri, berolahraga secara teratur, atau melakukan hobi yang disukai juga merupakan bentuk self-care yang penting. Menurut Dr. Kristin Neff, seorang ahli psikologi yang mengkhususkan diri dalam self-compassion, “Self-care adalah tentang memberikan perhatian dan kasih sayang pada diri sendiri, seperti yang kita berikan pada orang lain.”
Tidak hanya itu, self-care juga dapat membantu ibu rumah tangga untuk tetap sehat secara fisik dan mental. Dengan merawat diri sendiri, ibu rumah tangga dapat menghindari burnout dan depresi yang seringkali dialami akibat beban tugas yang berat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, self-care dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Dalam sebuah wawancara dengan Majalah Parenting, seorang ibu rumah tangga bernama Ibu Ani mengatakan, “Saya selalu mengambil waktu untuk diri sendiri setiap hari, meskipun hanya sebentar. Hal ini membantu saya untuk tetap tenang dan sabar dalam menghadapi tugas sehari-hari sebagai ibu rumah tangga.” Sikap Ibu Ani ini merupakan contoh bagaimana self-care dapat memberikan dampak positif bagi kesejahteraan keluarga secara keseluruhan.
Dengan demikian, pentingnya self-care bagi ibu rumah tangga tidak boleh diabaikan. Merawat diri sendiri bukanlah tanda egoisme, melainkan tanda bahwa ibu juga memiliki hak untuk bahagia dan sehat. Dengan merawat diri sendiri, ibu rumah tangga dapat memberikan yang terbaik bagi keluarga dan menciptakan lingkungan yang harmonis dan bahagia. Jadi, jangan ragu untuk mengambil waktu untuk diri sendiri dan memberi perhatian pada kebutuhan diri sendiri, karena kesejahteraan keluarga dimulai dari diri sendiri.