Pentingnya Self-care bagi Ibu Rumah Tangga


Pentingnya Self-care bagi Ibu Rumah Tangga

Hai para ibu rumah tangga, pernahkah kalian merasa lelah dan stres karena kesibukan menangani rumah tangga dan anak-anak? Jangan lupakan pentingnya self-care bagi kesehatan mental dan fisik kalian. Menjaga diri sendiri bukanlah tanda egois, tapi merupakan investasi untuk kesejahteraan keluarga.

Menurut psikolog klinis, Dr. Christine M. Padesky, self-care adalah sebuah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap individu, termasuk ibu rumah tangga. Dalam sebuah wawancara, beliau mengatakan, “Self-care bukanlah tentang bermalas-malasan, tapi tentang memberikan perhatian pada diri sendiri agar dapat memberikan yang terbaik untuk orang-orang di sekitar kita.”

Sebagai ibu rumah tangga, tugas dan tanggung jawab yang harus diemban tentu saja tidak mudah. Dari memasak, membersihkan rumah, mengurus anak-anak, hingga mendampingi suami, semua itu membutuhkan energi dan ketelatenan yang besar. Oleh karena itu, penting bagi kalian untuk mengatur waktu dan menetapkan prioritas, termasuk waktu untuk diri sendiri.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, self-care dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi diri sendiri, kalian akan merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Tidak perlu merasa bersalah untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Social Science & Medicine menemukan bahwa ibu yang rajin melakukan self-care memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi daripada ibu yang tidak melakukannya.

Jadi, jangan ragu untuk merawat diri sendiri, ibu rumah tangga. Ingatlah bahwa kalian juga manusia yang butuh istirahat dan perhatian. Dengan merawat diri sendiri, kalian akan menjadi ibu yang lebih bahagia dan sehat, yang pada akhirnya akan berdampak positif bagi seluruh keluarga. Selamat merawat diri, ibu-ibu!