Manfaat Makan Keluarga untuk Kesehatan Mental dan Emosional

Manfaat Makan Keluarga untuk Kesehatan Mental dan Emosional

Makan bersama keluarga adalah kebiasaan yang sering diabaikan oleh banyak orang dewasa ini. Padahal, manfaat makan keluarga untuk kesehatan mental dan emosional sangatlah besar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, makan bersama keluarga secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional seseorang.

Menurut dr. Lina Siti Fatimah, seorang psikolog klinis, “Makan bersama keluarga tidak hanya tentang mengisi perut, namun juga tentang mengisi hati dan pikiran. Saat kita makan bersama keluarga, kita dapat berbagi cerita, menguatkan ikatan keluarga, dan merasa didukung oleh orang-orang terdekat kita. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.”

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Family Relations, makan bersama keluarga juga dapat membantu mengurangi risiko depresi pada remaja. Hal ini dikarenakan adanya interaksi positif antara anggota keluarga saat makan bersama yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional anak-anak dan remaja.

Selain itu, menurut ahli gizi dr. Rina Kartika, makan bersama keluarga juga dapat meningkatkan pola makan yang sehat. “Saat makan bersama keluarga, kita cenderung lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan lebih memperhatikan porsi makan. Hal ini dapat membantu mencegah obesitas dan penyakit kronis lainnya,” ujarnya.

Jadi, jangan remehkan manfaat makan keluarga untuk kesehatan mental dan emosional. Jadikanlah waktu makan bersama keluarga sebagai momen berkualitas untuk saling berbagi dan mendukung satu sama lain. Sebuah studi dari Universitas Oxford juga menunjukkan bahwa makan bersama keluarga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup secara keseluruhan. Jadi, mulailah kebiasaan makan bersama keluarga sekarang juga dan rasakan manfaatnya!