Kebersamaan dan kualitas waktu bersama saat makan keluarga adalah hal yang sangat penting dalam menjaga keharmonisan dan kebahagiaan keluarga. Saat semua anggota keluarga berkumpul untuk menikmati hidangan bersama, momen tersebut menjadi sarana untuk saling berbagi, berkomunikasi, dan memperkuat ikatan batin antar anggota keluarga.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog anak dan keluarga, Dr. Gail Gross, kebersamaan saat makan keluarga memiliki dampak positif bagi perkembangan anak. Dr. Gross menyatakan bahwa “makan bersama keluarga bukan hanya soal mengisi perut, tetapi juga memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk belajar berinteraksi, meningkatkan keterampilan sosial, dan merasa didengar dan dihargai.”
Tidak hanya itu, ahli gizi juga menekankan pentingnya kualitas waktu bersama saat makan keluarga dalam menjaga pola makan yang sehat. Menurut Dr. Susan Albers, seorang psikolog klinis yang ahli dalam masalah makan, “makan bersama keluarga dapat membantu mengurangi kecenderungan makan secara impulsif atau berlebihan. Selain itu, anak-anak yang sering makan bersama keluarga cenderung memiliki pola makan yang lebih seimbang dan teratur.”
Namun, dalam kehidupan yang serba sibuk dan penuh dengan aktivitas, seringkali kebersamaan dan kualitas waktu bersama saat makan keluarga terabaikan. Banyak orang tua yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan anak-anak yang sibuk dengan aktivitas sekolah dan hobi masing-masing. Akibatnya, momen berharga tersebut sering terlewatkan atau dilakukan secara terburu-buru tanpa kesadaran yang cukup.
Untuk itu, penting bagi setiap keluarga untuk menyadari betapa berharganya kebersamaan dan kualitas waktu bersama saat makan bersama. Meluangkan waktu untuk berkumpul, berbicara, dan menikmati hidangan bersama tidak hanya membuat hubungan keluarga semakin erat, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan dan perkembangan anak-anak.
Jadi, jangan biarkan kesibukan dan rutinitas sehari-hari menghalangi Anda untuk menikmati kebersamaan dan kualitas waktu bersama saat makan keluarga. Jadikan momen tersebut sebagai waktu yang berharga untuk saling bertukar cerita, tertawa bersama, dan merajut hubungan yang lebih kuat di antara anggota keluarga. Sebab, seperti yang dikatakan oleh Dalai Lama, “Keluarga adalah dasar kebahagiaan dan keberhasilan dalam hidup. Itu adalah tempat di mana cinta dimulai dan keluarga adalah tempat di mana kebersamaan dan kualitas waktu bersama saat makan bersama terwujud.”