Saat ini, banyak ibu-ibu yang sibuk dengan berbagai aktivitas di rumah maupun di luar rumah. Namun, tetap penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. Oleh karena itu, penting bagi ibu-ibu untuk mengetahui cara mudah membuat menu makan yang bergizi dan praktis untuk keluarga.
Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Amanda, “Menu makan yang bergizi adalah menu yang mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung proses pertumbuhan anak-anak.”
Untuk itu, ibu-ibu perlu memperhatikan komposisi makanan dalam setiap hidangan yang disajikan. Salah satu cara mudah membuat menu makan yang bergizi adalah dengan memasukkan berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan sumber protein dalam setiap hidangan. Misalnya, menu makan siang bisa terdiri dari nasi merah, sayur brokoli, tempe goreng, dan buah jeruk sebagai penutup.
Selain itu, ibu-ibu juga perlu memperhatikan cara memasak yang sehat dan praktis. Menurut chef Yuda Bustara, “Untuk memasak makanan yang sehat, sebaiknya gunakan metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang daripada menggoreng. Hal ini dapat menjaga kandungan nutrisi dalam makanan tetap terjaga.”
Dengan memperhatikan cara mudah membuat menu makan yang bergizi dan praktis, ibu-ibu dapat memberikan asupan makanan yang sehat bagi keluarga tanpa perlu menghabiskan waktu yang lama di dapur. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai resep baru dan kreatif dalam menyajikan menu makan yang sehat dan lezat untuk keluarga tercinta. Semoga bermanfaat!