Rahasia Kebahagiaan Keluarga: Rutinitas Makan Bersama
Salah satu kunci utama dalam menjaga keharmonisan keluarga adalah dengan menjalankan rutinitas makan bersama. Kegiatan sederhana ini memiliki dampak positif yang besar bagi hubungan antar anggota keluarga. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Linda Nielsen dari Wake Forest University, Amerika Serikat, “Makan bersama adalah momen penting yang memungkinkan anggota keluarga saling berinteraksi, berbagi cerita, dan merasa terhubung satu sama lain.”
Rutinitas makan bersama juga dapat meningkatkan komunikasi dan keintiman di antara anggota keluarga. Dengan duduk bersama di meja makan, kita memiliki kesempatan untuk mendengarkan dan berbicara satu sama lain. Menurut Dr. Anne Fishel, seorang profesor keluarga di Harvard Medical School, “Makan bersama dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hubungan keluarga.”
Tidak hanya itu, menjalankan rutinitas makan bersama juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental anggota keluarga. Menurut Dr. Dina Rose, seorang ahli gizi dan penulis buku “It’s Not About the Broccoli”, “Makan bersama dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan gangguan makan pada anak-anak. Selain itu, anak-anak yang sering makan bersama keluarga cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat.”
Namun, seringkali kesibukan dan tuntutan pekerjaan membuat rutinitas makan bersama menjadi terabaikan dalam keluarga. Oleh karena itu, penting bagi setiap keluarga untuk menyadari pentingnya waktu bersama di meja makan. Mulailah dengan menetapkan jadwal makan bersama yang tetap, tanpa gangguan dari gadget atau pekerjaan. Anggaplah waktu makan bersama sebagai momen yang sakral yang harus dijaga.
Dengan menjalankan rutinitas makan bersama, kita tidak hanya memberikan nutrisi bagi tubuh, tetapi juga nutrisi bagi hubungan keluarga. Jadi, jangan ragu untuk menghabiskan waktu bersama di meja makan. Karena, seperti yang dikatakan oleh Ratu Elizabeth II, “Makan bersama keluarga adalah salah satu kebahagiaan tertinggi dalam hidup.”