Bagi sebagian ibu rumah tangga, menghadapi stres dan kebosanan di rumah bisa menjadi tantangan yang besar. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
Menurut Psikolog Klinis, Dr. Amanda Azizah, stres dan kebosanan merupakan dua hal yang sering dialami oleh ibu rumah tangga. “Stres bisa disebabkan oleh tuntutan pekerjaan rumah tangga yang berat, sedangkan kebosanan bisa muncul karena kurangnya variasi dalam aktivitas sehari-hari,” ujarnya.
Salah satu cara untuk mengatasi stres dan kebosanan di rumah adalah dengan menetapkan jadwal harian yang teratur. Dengan memiliki jadwal yang terstruktur, ibu rumah tangga dapat merasa lebih terorganisir dan tidak merasa kebingungan dalam mengatur waktu.
Selain itu, mencari hobi atau aktivitas yang disukai juga bisa membantu mengurangi stres dan kebosanan. Menurut pakar kesehatan mental, Dr. Budi Santoso, melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres.
“Tidak perlu melakukan hal-hal yang rumit, mulailah dengan hal-hal kecil seperti membaca buku, memasak, atau berkebun. Hal-hal sederhana tersebut bisa menjadi pelarian yang efektif dari stres dan kebosanan,” tambahnya.
Selain itu, penting juga untuk berkomunikasi dengan anggota keluarga tentang perasaan stres dan kebosanan yang dirasakan. Dengan berbagi perasaan, ibu rumah tangga dapat merasa didengarkan dan didukung oleh orang-orang terdekat.
Dalam mengatasi stres dan kebosanan di rumah, penting juga untuk tetap menjaga keseimbangan antara pekerjaan rumah tangga dan waktu untuk diri sendiri. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa overwhelemed.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan ibu rumah tangga dapat mengatasi stres dan kebosanan di rumah dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencoba dan temukan apa yang terbaik untuk diri Anda.