Makan keluarga merupakan salah satu cara efektif untuk mempererat hubungan antara anggota keluarga. Kegiatan ini menjadi momen yang sangat penting bagi setiap keluarga dalam membangun kedekatan dan kebersamaan. Menurut para ahli hubungan keluarga, makan bersama dapat meningkatkan komunikasi dan keintiman antara anggota keluarga.
Menurut Dr. John Duffy, seorang psikolog klinis dan penulis buku tentang keluarga, “Makan bersama merupakan waktu yang tepat untuk berbagi cerita, perasaan, dan pengalaman sehari-hari. Hal ini dapat memperkuat ikatan emosional antara anggota keluarga dan menciptakan rasa saling percaya.”
Selain itu, makan keluarga juga dapat menjadi sarana untuk mengajarkan nilai-nilai kebersamaan dan kerjasama kepada anak-anak. Menurut Stephanie Coontz, seorang sejarawan keluarga, “Makan bersama dapat mengajarkan anak-anak tentang pentingnya saling mendukung dan bekerja sama dalam sebuah keluarga. Mereka belajar untuk menghargai peran masing-masing dalam sebuah tim.”
Tidak hanya itu, makan keluarga juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik anggota keluarga. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Family Psychology, keluarga yang sering makan bersama cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan mengurangi risiko obesitas.
Dengan demikian, tidak ada alasan untuk tidak meluangkan waktu untuk makan keluarga. Mulailah dengan menetapkan jadwal makan bersama secara rutin dan libatkan semua anggota keluarga dalam persiapan dan pembagian tugas. Jadikan makan keluarga sebagai saat yang menyenangkan dan penuh kebahagiaan untuk mempererat hubungan antara anggota keluarga.