Menjaga kesehatan mental dan emosional ibu rumah tangga merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Sebagai ibu rumah tangga, seringkali kita terlalu fokus pada tugas-tugas rumah tangga dan merawat keluarga sehingga seringkali melupakan diri sendiri. Namun, kita perlu ingat bahwa merawat diri sendiri juga merupakan bagian yang penting dalam menjaga keseimbangan hidup.
Menurut psikolog klinis Dr. Alice Boyes, self-care merupakan cara untuk merawat diri sendiri agar tetap sehat secara mental dan emosional. Self-care dapat dilakukan melalui berbagai cara, mulai dari menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, hingga melakukan aktivitas yang membuat kita bahagia.
Sebagai ibu rumah tangga, seringkali kita merasa bersalah jika meluangkan waktu untuk diri sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa dengan merawat diri sendiri, kita dapat menjadi lebih baik dalam merawat keluarga. Seperti yang dikatakan oleh ahli kesehatan mental, Dr. Sue Varma, “Self-care is not selfish. You cannot serve from an empty vessel.”
Tak hanya itu, menjaga kesehatan mental dan emosional juga dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan anggota keluarga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, ibu yang merawat diri dengan baik cenderung memiliki hubungan yang lebih positif dengan pasangan dan anak-anaknya.
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menjaga kesehatan mental dan emosional. Ingatlah bahwa Anda tidak bisa memberi yang terbaik untuk keluarga jika Anda sendiri tidak sehat secara mental dan emosional. Sebagai ibu rumah tangga, Anda juga berhak untuk merawat diri sendiri. Sebagaimana yang dikatakan oleh penulis Elizabeth Gilbert, “You must take care of yourself first before you can take care of others.”
Jadi, mulailah praktik self-care sekarang juga dan jadikan hal ini sebagai prioritas dalam hidup Anda sebagai ibu rumah tangga. Menjaga kesehatan mental dan emosional Anda adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri dan keluarga.