Apakah Anda sering makan bersama keluarga? Jika iya, Anda patut berbangga karena kebiasaan tersebut memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois, makan bersama keluarga dapat meningkatkan kualitas nutrisi yang Anda konsumsi sehari-hari. Hal ini karena saat makan bersama keluarga, kita cenderung lebih memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi dan lebih cenderung untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Menurut seorang ahli gizi, Dr. Nur Rahmi Hakim, “Makan bersama keluarga dapat menjadi momen yang berharga untuk mengajarkan pola makan sehat kepada anak-anak. Mereka akan lebih terbiasa dengan makanan sehat dan memiliki kebiasaan yang baik sejak usia dini.”
Selain manfaat kesehatan, makan bersama keluarga juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hubungan antar anggota keluarga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, makan bersama keluarga dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan keintiman antar anggota keluarga. Hal ini dapat membuat hubungan keluarga menjadi lebih harmonis dan erat.
Menurut psikolog anak, Dr. Lisa Damour, “Makan bersama keluarga dapat menjadi waktu yang tepat untuk berkomunikasi dan saling berbagi cerita. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan anak-anak.”
Jadi, mulai sekarang luangkanlah waktu untuk makan bersama keluarga setidaknya satu kali sehari. Nikmatilah momen berharga tersebut dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda. Jangan sia-siakan momen berharga tersebut, karena sebagaimana yang diungkapkan oleh Mother Teresa, “The most terrible poverty is loneliness and the feeling of being unloved.”